تو ۸ روز دو کیلو و سیصد کم کردمممممم😀😛☺️
رژیمم فقط سالم خوری کم میخورم
پیاده روی ۳ الی ۴ روز در هفته حداقل نیم ساعت تا دو ساعت
۹۰ بودم الان ۸۷/700
افرینن ادامه بده
من از107کیلو شدم 72باروش شما
هوراااا
حستو درک میکنم منم تو این وضعیتم😂
افرین خانم
مبارک باشه همینجوری ادامه بده افرین 😍
سالم خوری مثلا چی
یه روز تز صب کبیدار میشی تا شب قبل خوابتو میگی بفهمم
چقدر عاالی
منم رژیم حذف قندم الان ۱۴ روز میشه امیدوارم نتیجه بده
۳ روز در هفته باشگاهم میرم
آفرین تبریک میگم
به منم کمک کنین منم میخوام 10 کیلو لاغر کنم ولی نمیدونم چجوری
من از ۹۶ به ۸۴ رسیدم تو ۶ ماه ولی الان دیگه کم نمیکنم
البته هوا سرده و روزا کوتاه کمتر پیاده روی میکنم یا شاید از خونه برم بیرون
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز