سلام خودم ۱۷۰ قدمه ۸۳ کیلو ام
خیلی چاق نیستم هیکلم رو فرمه باسن و رون پر دارم چون ورزش کارم فقط به خاطر نینی یک ساله ام یکم از شکم زایمانم مونده تخت نمیشه البته چون شیر میدم نمیتونم رژیم کالری پایین بگیرم اضافه وزن بارداریمو توی یک سال ریزه ریزه کم کردم با ورزش
راستی سنتونم بگین خودم ۳۳
بچه ها سن توی کاهش وزن مهمه چون هرچی سن میره بالا متابولیسم ضعیف تر میشه خوده من نمیتونم به راحتی ۲۳ سالگیم وزن کم کنم با اینکه مربی ام
سوالی ام داشتین میتونم کمکتون کنم برای لاغری یا چاقی تا جایی ک اطلاعاتم اجازه بده
راستی مامانارو تگ کنید شاید کمکی خواستن برای رژیم و ورزش
