دوستان سلام ..
امسال کنکور دارم با قطعی اینترنت و وضعیت مملکت که هممون داریم میبینم ۱ ماه درست تمرکز ندارم باید امتحان های دی رو خوب میدادم نسبتا خوب بودن اما اون جوری که باید نشد
مثلا الان دیدم داره خوابم میاد کتاب رو گذاشتم کنار که بخوابم اما استرس باعث شده حتی چند دقیقه هم نتونم بخوابم ،تمام بدنم میلرزه
مشاورم دارم ولی خب هر چی بهش گفتم تمرکز ندارم چیزی نگفت 😅
چیکار میشه کرد شما مواقعی که استرس دارید چیکار میکنید تا کمی آروم بشید ؟