میخوام از فردا رژیم کالری شماری رو دوباره شروع کنم، تو بهار ۹۸.۹۰۰ کیلو بودم و با رژیمش شدم ۸۹ کیلو و هنوز بعد ۸-۹ ماه خارج شدن از رژیم وزنم رو همون ۸۹ مونده
حالا میخوام دور دوم استارت بزنم با فست و کالری شماری برسم ۷۹
توصیه ای دارید تو این راه بکنید بهم؟؟؟
چیا چربی سوزیتون رو بالا میبرد ؟!
