استرس از خودت دور کن مثبت اندیشی کن توکل کن برخدا
زعفرون و دارچین نخوری جیگرو وو.. غذاهای طب گرم زیاد نخور سعی کن طب سرد باشن بخوری و متعادل باشن سبزیجات و میوه و مغزیجات بخور انجیر بخور ک یبوست نشی فست فود اصلا نخور نوشیدنی گازدار نخور
استزاحت هم مثلا یه ساعت ک دراز بودی بعد بلند شو چند دیقه راه برو خم و راست نشو سر زانو بلند شو فشار ب کمر و شکمت نیاد سرپهلو و کمر بخواب از توالت فرنگی استفاده کن و توکلت برخدا باشه
روز چندمته امروز؟