کسی این رژیمو گرفته؟
شنیدم خیلی خوبه و طی 28 روز بین 2 تا 5 کیلو وزن کم میشه
اگه تجربه داشتین بگین
چطوریه رژیمش؟
اره من پارسال گرفتم حدود دو ماه و نیم ۱۷ کیلو کم کردم.البته بعدش رعایت نکردم وزنم برگشت
الانم گرفتم ولی نمیدونم چرا امسال سختمه
من یه روز گرفتم
حالم به هم میخورد
البته من شرایطم طوری نبود که گوشت بخورم
به نظرم همه چی بخور ولی قند و شیرنی رو حذف کن
اره من گرفته بودم ولی من بعد از یک ماه حدود ۸ تا ۱۰ کیلو کم کردم چون تنها چیز هایی که میشد خورد پروتئین و حذف قند و برنج و نون هست ولی اگر مدت طولانی بگیرید ریزش مو هم دارید
من هر صبح یک یا دوتا تخم مرغ ابپز میخوردم و بعد نیم ساعت یه لیوان قهوه بعد برای ناهارم ۱۰۰ گرم گوشت یا مرغ یا ماهی یا میگو میخوردم برای میان وعده هم خیار یا گوجه یا زیتون یا کاهو یا پنیر کیبی مصرف میکردم و وعده ی شامم هم مثل ناهارم بود از ساعت ۹ شب به بعد هم تا ۷ صبح چیزی نمیخوردم ولی بعد از یک ماه من به شدت زده شدم و حالم از گوشت و اینا به هم میخورد به خاطر همین نتونستم ادامه بدم
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
14 ساعت پیش
14 ساعت پیش
14 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز