- نیم ساعت ورزش یا رقص
- خواندن قرآن روزی از یک تا پنج صفحه
- خوردن ۸ لیوان آب در طی روز ( من توی برگم هشت تا دایره کشیدم ○ و هر لیوان آبی که میخورم توی اون دایره یک ضربدر × میزنم )
- مطالعه کتاب ، حتما روزی چند صفحه کتاب مطالعه داشته باشید ، کتاب های مفید و کاربردی
- تمرین زبان انگلیسی از روی اپلیکیشن english in month
روزی یه فصل و هر روز ده لغت انگلیسی رو روی کاغذ با معنیه فارسی یادداشت کنید و بچسبونید پشت سینک و پشت گاز روی دیوار
و موقع آشپزی و ظرف شستن سعی کنید حفظشون کنید . اینجوری هم انگلیسی یاد میگیرید و هم به مسائل منفی فکر نمیکنید .
- نظافت ، روزی یک ساعت برای نظافت در نظر گرفته شده
پیشنهاد من اینه که هر روز گاز و سینک رو باید تمیز کنید و هر جای خونه احتیاج به جارو برقی داره رو سریع جارو بکشید، رخت چرک هارو بشورید و لباس های خشک رو جمع کنید و حالا برنامه ی اصلی👇👇👇
خواهشا خانم ها طبق برنامه پیش بیاید ، تا آخر هفته خونه هاتون تمیز و مرتب میشه ، خودتون رو با کار خونه خسته نکنید 🙏🙏🙏
برنامه نظافت رو فرانکلین و بانو پیشنهاد دادن که واقعا ازشون ممنونم و من یه جورایی باهم تلفیق کردم و هر روز در اختیارتون میزارم
نظافت روز شنبه : تمیز کردن در ها، یعنی در کابینت ها ، در کمد ها ، در ورودی ، در اتاق خواب ها، در سرویس ها و تمیز کردن داخل کابینت ( هر هفته یک کابینت رو تمیز میکنیم )
ماسک صورت : من انواع ماسک رو در تاپیک ماسک صورت قرار دادم
و به اختیار خودتون یکیشو انتخاب کنید
به ناخن دست و پاتون برسید
-یه مرطوب کننده تو آشپزخونه و اتاق خواب داشته باشید و دست هاتون رو مرطوب کنید بعد از هر شست و شو
- در همه حال از دستکش و پیشبند استفاده کنید
-غذاهاتون رو حتما دیزاین کنید
-تو بهترین ظرف هاتون غذا سرو کنید
-سفره خوشگلاتون رو پهن کنید
شما بیشتر از هر کس دیگه ای لایق بهترین های خونتون هستین
پس با خانواده لذت ببرید از بهترین ها 😍🌹🌹🌹🌹🌹
قانون فردا : غیبت کردن ممنوع ، به هیچ وجه فردا غیبت کسی رو نکنید این یه قانونه ملکه ایه 😊
راستی این هفته قراره تو تاپیک جدید راجبه تقویت اعتماد به نفس صحبت بشه
کتاب هایی که مفیده معرفی بشه
تجربه های کاربردی گفته بشه
خواهش میکنم بحث به بیراهه کشیده نشه
هر صحب غیر مرتبط در تاپیک خانم خوشگلا ، عزیزان دیگه تذکر نمیدم لطفا رعایت کنید که هدفمند جلو بریم
و نکته ی دیگه اینکه هر روز گزارش بدید از برنامه روزانه و بقیه ی دوستان فقط لایک کنن، ریپلای نیاز نیست
خانم ها خواهش میکنم رعایت کنید 🙏🙏🙏
روز خوبی رو براتون آرزو می کنم
