برای سحرخیزی و صبح زود بیدار شدن چیکار میشه کرد؟
من صبحم بیدار بشم هیچ جور از جام بلند نمیشم و دوباره میخوابم دیگه نمیدونم چبکار کنم از کل زندگی عقب افتادم و کلافه شدم
10 شب بخواب
منم
الآنم تو جامم🤦♀️
تصمیم بگیر که پاشی دیگه
منم دنبال راه حلم برا بیشتر خوابیدن
هررررروز صبح ۶ بیدارم انگار پادگانه بدنم
منم
منم
الان همه میگن شبا زودتر بخواب
وقتی فکر اینکه الان ظهر میشه باید جواب شکم گشنه یه جماعت رو بدم مجبورم بیدار بشم.
راه های زیادی هست
مثلاً من دوران کنکورم ساعت کوک میکردم و دور از خودم میزاشتمش
یا الان که بیشتر بیمارستان هستم هم همینطور
خب مهمترین عامل اینه شب زود بخوابی دیگه
ساعت ۱۰ شب باید توی رختخواب بدون گوشی و لپ تاپ و کتاب با لامپ خاموش خوابیده باشی
تاپیک های به روز شده
12 ساعت پیش
12 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز