کاهش وزن حدود ۲۴ کیلو چقدر زمان میبره؟
۶ماه حدودا
حدود 6 ماه اگه اصولی پیش بری
بستگی به بدن و اضافه وزن داره. به طور متوسط یکی دوماه اول ماهی چهار پنج کیلو
از ماه های بعد دو سه کیلو
اضافه وزن کم باشه ماهی یه کیلو
یه چیز قطعی نمیشه گفت در کل
رکن اصلی رژیمه گلم . ورزش در کنار رژیم باعث خوش فرم شدن بدن و عضله سازی میشه
اگه بتونی یه روز در میون حتما داشته باش روزایی که ورزش نمیکنی نیم تا یه ساعت پیاده روی سریع داشته باش. زودتر نتیجه میگیری چون هم متابولیسمتو تنظیم میکنه ورزش هم عضله سازی میشه که باعث سوختن چربی های بدنت میشه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 ثانیه پیش
1 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
