من بیست سالمه
۱۷۵قدمه
وزنم ۷۳
میخوام وزنم۶۵بشه
چه جوری رژیم بگیرم من عاشق فست فودم
بعد از یه طرف حتما بعدظهر ها باید آب میوه بخورم
حس میکنم قند روزانه زیاد میخورم
اره ابمیوه حتی طبیعیشم قندش خیلی بالاست وزنتم خوبه پروتئین رو ببر بالا کربوهیدراتو بیار پایین
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
