کسی اینچا مدیتیشن انجام میده؟
یسوالی داشتم من وقتی میخام انجام بدم ذهنم مقاومت میکنه قبلا اوکی بود الان جدیدا میاومت میکنه هی امروز و فردا میکنم برای انجامش🙁
لطفا راهنماییم کنید چیکار کنم ممنون.
چجور انجام میدی
خاصیتاشو واسه خودت بنویس. اون حسای خوبی که میگیری رو بنویس انگیزه میده
ببین هیچکس مثل من شاید تغییر با مدیتیشن رو ندیده باشه 😍
من اولین بار ها تو خلوت ترین جا و تنها در اتاقم هم سختم بود مدیریت ذهنم
کم کم تو سرویس شلوغ شرکت این کار رو میکردم
تکرار کن شک نکن هر روز یکم بهتر میشی
مستمر باشه و ناامید نشو
کم کم پراش ذهنیت رو کم میکنی
مدیتیشن کوتاه پنج دییقه ای انجام بده بعد تایم رو ببر بالا
مدیتیشن رو نباید کار پیچیده ای در نظر بگیرید واسه همین مقاومت میکنید ، باید مثل روتین بشه ، مثل مسواک زدن که چون عواقب مسواک نزدن رو میدونید اینکارو انجام میدید ، عواقب مدیتیشن نکردن رو هم در نظر بگیرید خیلی کمک میکنه
خوب اولش مثلا یه هفته اینجوریه بعد چند روز اوکی میشه
من وقتی مظطرب باشم تکنیک تنفسی استفاده میکنم حتما اهنگ و درازکشیدن و این چیزا نمیخواد اصلا سرکار دانشگاه هر جا که باشم حتی ایستاده
سرچ کن تکنیک تنفسی ویم هوف اولین سایت جزئیاتش توضیح داده کوتاه و خیلی موثره
من با یوگا بهتر میتونم ارتباط بگیرم تا مدیتیشن
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستتاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
