سلام دوستان تو رو خدا اگه کسی هست جوابمو بده
من یک ماه پیش یه سرگیجه شدید گرفتم رفتم دکتر سرم وصل کردم اوکی شدم
بعدش گیجی و منگی از اون روز مونده
گاهی روزا یهو دست و پام بی جون میشه انگار مغزم یهو خالی میشه و حس غش بهم دست میده دستام میلرزه حالم بد میشه
دکترا میگن پانیک
کسی بوده اینطور باشه؟
من اینجوریم
اره مامان من عصبی بشه این حمله پانیک بهش دست میده ک همینطوریه
سلام
من چند ساله پنیک دارم
وقتی بیرون میرم واسه خرید و میام یا باد بهم میخوره خیلیییی حالم بدتر میشه
خسته شدم دیگه
پانیک بخاطر استرس شدید هست احساس خفگی سرگیجه خارج شدن از بدن
اگر از شدت ترس اینجوری میشین پانیکه
پنیک ترس و اضطراب شدیده
برو پیش پزشک نورولوژی
بله، اولا نترس ازش چون پنیک به هیچ عنوان کشنده نیست یا حتی نمیتونه مشکل خاصی ایجاد کنه، یاد بگیر کنترلش کنی، به اطرافیان قابل اعتمادتم یاد بده کمکت کنن
نفسای عمیق و طولانی بکش و از نفس نفس زدن به شدت پرهیز کن، حس لامسه و چشاییتو به کار بگیر مثلا بالشت نرمی رو فشار بده و ابنبات نعنایی تند بنداز دهنت، دوتا حستو تا جایی که میتونی درگیر کن وقتی اینجوری میشی، اگر دیدی نفسات تند شده و سرگیجه شدید داری تو کیسه فریزر چندتا دم و بازدم کن چون تنفس کوتاه و سریع اکسیژن خون رو بالاتر از حد نرمال میبره و باعث میشه حالت بد شه، وسایل اطرافتو بلند برای خودت اسماشو بگو، خاطرات خوبتو و چیزایی که حس خوبی بهت میده رو بلند بگو برای خودت
وقتی یاد بگیری کنترلش کنی کم کم بدون همه اینا و ذهنی هم چون ازش نمیترسی میتونی کنترلش کنی
موفق باشی
پیش روانپزشک نوبت گرفتم
دکترای دیگه گفتن ممکنه از گوش هم باشه
حتی من عفونت ادراری شدید هم دارم که هنوز درمان نشده یه سریا گفتن ممکنه از اون هم باشه
ولی من دقیقا این حالتام نیم ساعت طول میکشه معدم یهو سنگین میشه و درد میگیره و حالت تهوع شدید
خودم احساس میکنم پانیکه
صبح که از خواب بیدار میشم با ترس و حشت که نکنه دوباره حالم بد بشه
میرم سر ظرفشویی یا گاز میخام غذا درست کنم یهو احساس میکنم تکون میخورم یکی هولم میده
یا گیج و منگ میشم و بی حال دلم میخاد دراز بکشم
وقتی دراز میکشم حالم خوبه خوب میشه
یاد بگیر نترسی ازش
اصلا نیازی نیست صبح با فکرش بیدار شی
بدون که هیچ آسیبی نمیتونه بهت بزنه و کنترلش کن
کمکی هم خواستی بپرس ازم
من متاسفانه پنیک شدید داشتم قبلا حتی آمبولانس میومد بابتش ولی هیچ مشکلی ندارم و خیلی زود یاد گرفتم کنترلش کنم
