من 17 سالمه و 80 کیلوعم و قدم 164 اضافه وزن دارم و میخوام وزن کم کنم اونم سریع خیلی امتحان کردم که رژیم عادی بگیرم ولی نمیتونم بخورم و کم بخورم
رژیم آب رو امتحان کرده بودم خیلی خوب بود وزن کم کردم و هنوزم برنگشته
اما الان چون کنکور دارم سال بعد وقتی رژیم آب میگیرم عصبی میشم و نمیتونم درس بخونم
چکار کنم🥲
