2777
2789
عنوان

شام چی دارید

| مشاهده متن کامل بحث + 1270 بازدید | 81 پست

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

مربی بمن میگه بعد تمرین باید ۷ تا تخم مرغ ابپز بخوری😐😐😐😐😐😐😐😐من بزوووور ۴ تا سفیده بدون نون م ...



شوهر منم یه مدت میرفت بدنسازی تقریبا هرشب تخم مرغ سیب زمینی میخواست گاهی عمدا درست نمیکردم

تخم مرغ زیادیش تنگی نفس میاره و غذای دیرهضمی هست

سیب زمینی هم بجز قند بالاش زیاده رویش باعث چسبندگی روده هم میشه

بطور کلی تخم مرغ زیادیش برا کبد هم مضر

میشه بگید چیا می ریزید تو ماکارونی؟

بهترین ماکارونی دنیا کم مواد ترینه اصلااا خوب نمیشه هویج و قارچ و فلفل دلمه ای و... باید مثل ماکارونی و پاستا های اصیل ایتالیایی با سس غلیظ رب و گوشت و پیاز داغ فقط باشه

البته من خیلی وقتا هم با رسپی پاستایی درست میکنم یعنی ابکش نمیکنم دیگه همه انگشتاشونم میخورن

یارب‌داننده‌تویی‌هرآنچہ‌دانی‌آن‌دِه ..☁️🩵!
دستور ته چین میتونی بدی؟

مرغ میپزم ریش ریش میکنم، بادمجون سرخ میکنم

برنج هم ابکش میکنم ی کم زنده تر برمیدارم، بعد ی تخم مرغ ماست زعفران دم کرده قاطی،میکنم کامل هم میزنم ی کم روغن ی کوچولو گلاب بعد برنج میریزم داخل این مواد ته قابلمه روغن میریزم نصف مواد بعد مرغ و بادمجون و زرشک دوباره مواد درشو میزارم ۴۰ ت اع۰دییقه دم بیاد و برشته بشه

همه عمر بر ندارم سر از این خمار مستی.... که هنوز من نبودم که تو در دلم نشستی🥰

دلمه

دلمه چی؟


من یه خانوم خوشبختم که یه همسر زحمتکش و خوب دارم ما دوتا گلپسر هم داریم که از ته دل دوستشون دارم و منتظر اتفاق ها و خبرهای خوب در مسیر زندگیمون هستیم❤️❤️❤️❤️ دوستتون دارم از ته قلب ❤️❤️❤️❤️

مرگ موش داریم خیلی خوش مزه و دیدار با عزرائیل 😓😑

چرا ؟خدا نکنه


من یه خانوم خوشبختم که یه همسر زحمتکش و خوب دارم ما دوتا گلپسر هم داریم که از ته دل دوستشون دارم و منتظر اتفاق ها و خبرهای خوب در مسیر زندگیمون هستیم❤️❤️❤️❤️ دوستتون دارم از ته قلب ❤️❤️❤️❤️

بهترین ماکارونی دنیا کم مواد ترینه اصلااا خوب نمیشه هویج و قارچ و فلفل دلمه ای و... باید مثل ماکارون ...

پاستایی چطوری درست میکنی ؟بگو ماهم درست کنیم

من یه خانوم خوشبختم که یه همسر زحمتکش و خوب دارم ما دوتا گلپسر هم داریم که از ته دل دوستشون دارم و منتظر اتفاق ها و خبرهای خوب در مسیر زندگیمون هستیم❤️❤️❤️❤️ دوستتون دارم از ته قلب ❤️❤️❤️❤️

ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792