زمان بندی خاصی نداره که بگم مثلا یک ماه شش ماه
برای هرکس متفاوته
هرچی بیشتر ادامه بدید چالشی تر میشه ولی حالتون بعدش خیلی بهتر میشه
درمورد زمانش هم تا جایی که خوندم میگن باید کلا در زندگی روزمره باشه چون انسان در طول روز خیلی چیز هارو نقض میکنه یا خیلی اشتباهات داره
این درد هم موقتیه
به پذیرش که برسید و از ته دل شکرگزار باشید که داره خودشو نشون میده زودتر محو میشه