helen344 مدیر استارتر عضویت: 1403/11/24 تعداد پست: 154 عنوان یه دیقه بیاید 83 بازدید | 3 پست میخولم ایروبیک و بدنسازی روزای زوج برمفقط نمیدونم اول بدنسازی بعدش ایروبیک یا برعکس؟واسه لاغری 1404/10/29 | 11:21 0 نفر لایک کرده اند ... گزارش تاپیک نامناسب
hastijfry عضویت: 1404/10/28 تعداد پست: 131 هر دو یک روز کاردیو یک رز بدنسازی ورعایت رژیم بعد ۶ماه بدنسازی