چند سالته ؟ تا ۱۶ سالگی رشد قدی داریم ، قد ژنتیکیه
دوستم ۹۱ که ۱۷ سالش بود رفت ترکیه جراحی انجام داد ۱۰ سانت قدس بلند شد
بعدش چنان چاق شد و موهاش شروع کرد به ریختن و کلی عوارض دیگه داشت براش
اصلا نمیدونم چجوری بود و دقیقا کجاشو عمل کرد
اسی اول تشخیص بده قوز داری یا نه
قوز گردن و گودی کمر و افتادگی شانه قدو کوتاه تر نشون میده با رفعش حداکثر ۵ سانت تغییر قد داری چون هم فشار از ستون فقرات برداشته میشه هم اینکه خب قاعدتا همه اینا قامتو خمیده نشون میده
از یوتیوب ورزش پیدا کن منظم یبار صبح ظهر شب انجام بده
پرش داشته باش روزی هرچقدر میتونی طناب برو
تغذیهی سالم داشته باش
قبل 9 شب بخواب
سن خوبیه کاش منن همسن تو بودم شروع میکردم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
2 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز