زیاد که کار میکنم
وقتی میخام بلند بشم با از خواب بیدار میشم کف پاهام به شدت درد میگیره...صندلم هم طبی درست کردن میپوشم...راهی هست این درد از بین بره
اسپاسم عضلانی و کشیدگی عضلات خواب رفتن کزکز شدن
حرکات کششی کف پا انجام بده دمپایی پالس الکتریکی بخر و همیشه با روغن کف پاتو ماساژ بده
من بخاطر ورزش زیاد درگیر این مشکل شدم حدود دو سال هم انواع اقسام دردهای کف پا رو تجربه کردم. قرص هم خوردم که از بین اونها قرص پیروکسیکام هفته ای یدونه میخوردم خوب بود. و روغن زیاد مهم نیس چی باشه فقط ماساژ عمیقی که رو روغن میدید مهمه ولی روغن زیتون یا روغن شترمرغ برای ماساژ عالی هستن. یه استوانه مثل لوله جارو برقی بزارین کف پاتون و بغلتونید که بیوفته داخل گودی کف پا و رباطها رو قشنگ بکشه. اگه ماساژور دارین از اونم استفاده کنین
نگران نباش من یه روزایی داشتم که ده دقیقه تو خیابون بزور راه میرفتم ولی ادامه دادم و الان خیلی خیلی بهترم. اینم بگم که مربی ایروبیک هستم و این مشکل نتونست منو متوقف کنه. هر کاری که برای بهتر شدنش کشف کردی انجامش بده یروز میبینی کمرنگ شده و حسش نمیکنی.
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
52 ثانیه پیش
53 ثانیه پیش
53 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
