اظطراب

اونا بی احترامی کردن تو خودتو سرزنش نکن

بقیه تاپیکاتم خوندم

بنظرم خودت بخاطر اینکه اعتماد بنفس نداری ناخواسته اینجوری رفتارارو جذب میکنی

و اضطرابتم بخاطر همین اعتماد بنفس نداشتنه

تو ذهنت خودتو بد و زشت و منفی میبینی

باید اینو تغییر بدی

شروع کن به <<شناختن خودت>> و <<به خودت عشق بورز>> 🥰

باوراتو باید تغییر بدی مثلا الان فکر میکنی همه ی آدما از تو بهترن و تو بدی ، این باید تغییر پیدا کنه به اینکه تو خوبی بقیه ی آدما هم خوبن ولی همهههه ی آدما کم و کاستی هم دارن و این خیلی عادی و طبیعیه

کم کم نتیجه هاشو میبینی و خودتم تعجب میکنی که چرا همه چیز عوض شد

بازم توصیه دارم حالا اگه خواستی بگو تا بگم😁

یکم به نرامون فشار اومده تو بی نتی، درست میشه

اگه تونستی با یه تراپیست صحبت کن راجب مشکلاتت

طرز فکرتو راجب خودت تغییر بده البته اینکار یکم سخته ولی شدنیه

کتاب های روانشناسی مربوط به اعتماد به نفس و عزت نفس بخون لازم هم نیست بخری کلی کتاب و دوره و پادکست رایگان تو اینترنت هست

رابطتو با خدا قوی کن ( حدیث داریم که کسی که رابطشو با خدا اصلاح کنه خدا هم رابطشو با مردم اصلاح میکنه )

تو الان مثل یه آدم بدون سلاح و دست خالی ای ، با اینکارا قوی و مسلح میشی دوست خوبم❤️

به چیزایی که گفتم عمل کن مطمئن باش نتیجشو خیلی سریعتر از چیزی که فکر میکنی میبینی

باز از پرسیدن اینکه شیشه ماشین دودیه حس خوبی نمیگیرم، خود دانی