من سیب زمینی سرخ میکنم بعد زردچوبه و فلفل میریزم و بعد گوجه ریز میکنم یا پوره میریزم. درشو میزارم گوجه ها له بشه آب بندازه بعد برنج و اضاف میکنم و آب .بعد کم میکنم شعله رو درشو میزارم تا وقتی آب ش کشیده بشه بعد که آبش رف دیگه درشو باز نمیکنم
راستش یه جایی خسته شده بودم از اینکه هر رژیمی میگرفتم یا سخت بود یا وزنم برمیگشت. آخرین چیزی که امتحان کردم رژیم فستینگ دکتر کرمانی بود و تو ۲ ماه ۱۰ کیلو کم کردم، بدون احساس گرسنگی. مهمتر اینکه نه صورتم لاغر شد نه ریزش مو گرفتم.اگه خواستین، یه سر به سایتش بزنید و رژیم فستینگش رو ببینید.