منم رژیم غذایی دارم ولی تقریبا همه ی غذاها توی برنامه ام هست فقط نوع پخت و حجم غذا رو رعایت میکنم
مثلا با روغن کم درست میکنم و قبلا یه بشقاب پلو میخوردم الان 8 قاشق .عادت هم کردم یا فست فود ماهی یکبار میخورم. ولی شیرینی جات و هر چی شکر و قند داره اصلا نمیخورم