حدودا بیست ماهیه که فست سنگین و متناوب میگیرم و وزنمو از 95 رسوندم به 68 تو همون یکی دو ماه اول.
چربی بدنم خیلی پایینه اما شیش تیکه بیرون نمیزنه یه لایه پوست همیشه روشه که حتی خودمم کردم 60 کیلو درست نشد.
خط یازده و عضلاتش اوکیه فیگورم که میگیرم از زیر پوست مشخصه اما بیرون زده نیست اینه که راهکار میخوام واسش از کسایی که طبیعی ورزش میکنن چون اصلا از مکمل و تزریق خوشم نمیاد.
قدمم۱۷۸ سانته میخوام بدونم وزنمو کمتر کنم کمک میکنه یا بیشتر؟ یا باید ثابت بمونم؟!
لطفا دوستانی که مطلعن کمک فکری کنن ممنون❤
