۱۵ کیلو وزن اضافه کردم توی مدت کوتاهی ، رونام ترک قرمز خورده
عادت دارم فیلم و سریال نگاه میکنم و خوراکی میخورم مثل شوکولات و بسکوییت و اینا
اصلا بدون خوراکی هیچ فیلم سریالی نمیتونم ببینم حوصلم سر میره حتما باید یه چی بخورم
حالا خیلی چاق و بدهیکل و زشت شدم و نمیتونم لاغر کنم😭😭 چه خاکی به سرم بریزم، چی بخورم با فیلم و سریال
برو رو تردمیل همزمان فیلم و سریال ببین
دیگه فیلم نبین🤣🤣🤣
کرفس بخور کاهو کلم
سبزیجات بخور یا ادامس
به جای فیلم اگه خیلی ناراحتی توی خونه ورزش کن
پاپکورن بدون روغن بخور میوه بخور این گردا چی بود اسمش مثل نون خشک از اونا بخور
پفیلا کم روغن
سالاد میوه
وعده روزانه
ورزش و رقص رو لابه لای برنامه های روزانه ات بچین
کاهو خیار گوجه هویج کلم فقط کالری ندارن باقی همه چاق کننده
هویج رنده شده با نمک و ماست کم چرب بخور
سالاد پر مخلفات درست کن بخور
کمتر بخور درست میشه
فیلم و سریال را ترککن. تو خونه خوراکی چاق کننده نباشه. یک چیز دیگه جای هوس فیلم و سریال بذار.
