ورزش کن
پیاده روی کن روزی حداقل۴۵دقیقه
رژیم بگیر
جوانه ماش یا جوانه گندم بخور
شب ها رحم و زیر دلتو با روغن سیاه دانه چرب کن
شب قبل ۱۱بخواب صبح تا قبل۹پاشو
لبنیات و محصولات فرآوری و کارخانه ای به حداقل برسون
روزی ۱۰تا دونه بادام خیس کن پوت بگیر بخور
منم پلی کیستیک بودم قبل اقدام این کارارو انجام دادم زود باردار شدم