این دعوت شدنه به خاطر منه ، ولی من جدیدا خیلی چاق شدم ، این ۱۰ روز ایناس که رژیمم ولی خب ، اونجوری که ایده الم باشه رعایت نکردم، ولی خو برنج هم نخوردم ، کلاااا۳ قاشق برنج خوردم تو همه این مدت
حالا این شامه برای منه ، عیبه بگم رژیمم نمیخورم😐چکار کنم تروخدا
عذاب وجدان میکشه منو اگه بخورم
بعد این مدت رژیمم فقط کمک کرد از این چاق تر نشم 😐😂( فکر کنم تیرویید کم کارم دوباره شروع کرده :/... یه مدت خوب بود
امشب هم اینو بخورم نتیجه رژیمم میشه اضافه وزن ترکیدن در چند ماه اینده
کم بخور خودت رو نکش.
برو مهمونی بخور .هیچوقت تو جمع نگو رژیمم تو خفا ادامه بده.رژیم کتوژنیک بگیر تا عید ۲۰ کیلو کم کن
کم غذا بخور
طبق تجربه به محض اینکه بگی رژیمم یا گند میزنن تو روحیه ت یا در هر صورت میگن که یه امشبه و بخور و فلان
من بودم میگفتم تو خونه یه چیزی خوردم زیاد اشتها ندارم حالا چند لقمه ای هم میخورم
اره منم نمیدونم چرا، اما حس خوبی نمیگیرم تو جمع بگم رژیمم
رژیم کتوژنیک رژیم گوشت و چربیه درسته؟
صبحونه این ترکیب رو میخورم ، کره بادام زمینی ، جو پرک، دانه چیا، شیر، تخم مرغ اب پر
ناهار ، گوشت و مرغ میندازم داخل سرخ کن ، بدون روغن،
شام هم همینو تکرار میکنم یا نمیخورم
بعضی وقتا یه نون تست و عسل و کره بادوم هم میخورم
حسابه؟
امشبو بخور فردا روزه بگیر
