برا شروع هیچوقت دیر نیست
منم 3سالی ورزشو ول کردم 20کیلو چاق شدم 😂خداروشکر چیز زیادی ازاین 20 کیلو نمونده
البته مث قبل نمیتونم برم باشگاه داخل خونه ورزش میکنم و این سال دومه رژیمم ندارم فقط اصلاح تغذیه و گاهی فستینگ اجباری 😅🙌🏻
دیگ پارسال با اسون گرفتن ب خودم 8کیلو کم کردم امیدوارم امسال بیشترکم کرده باشم