۶۸ زیاده؟
قدم کوتاهه ۱۶۴ یکم چاق دیده میشمم
آره چاقی
من که هم قدتم ۷۵ کیلو هستم
من ۱۶۵ قدمه ..همیشه قدم رو تو گروه متوسط میذارم 😢
منم ۶۶ شدم قدم ۱۶۰
رژیم فستینگ ۱۶/۸ رو شروع کردم کمتر غذا میخورم
چجوریه آخه بعضیا با ۷۰ کیلو و قد یک اندازه
ولی چاق دیده میشن
بعضیا با همین قد و وزن لاغر
نمیدونم خودمو وزن نکردم ببینم چقد تاثیر داره اما من خیلی پرخوری می کردم اگه همونطوری ادامه می آدم به ۷۰ میرسیدم اینطوری حداقل در طول زمان کم کم لاغر میشم و عادت پرخوریمم کنترل میکنم تا حدودی
من حلقه میزنم البته الان دو هفته ای میشه که نزدم ولی اگه باشگاه نمیتونی بری حلقه بخر حلقه بزن
تاپیک های به روز شده
13 ساعت پیش
13 ساعت پیش
13 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز