به دکتر مراجعه کنی بهتره گل اما یه عده کلا مدل پریود شدنشونداینجوری
ولی باز دکتر راهکار میده حداقل راحتتر سپری کنی
تجربها های خودمه بگم شاید به دردت خورد
قبل شروع دوره و در طول خود دوره سردی نخور مثل دوغ، ماست و...
حتما شکم و پهلوت گرم نگه دار با شال یا کمر بند ببند اابته سفت نه
کیسه ابگرم عالیه
نمک اصلااااا نخور درد بیستر میکنه
دمنوس رازیانه ، اویشن و بابونه عالیه فقط بین دو دوره بخور در طول دوره نخور چون افزایش خونربری داره