برای رفتن به دانشگاه هر روز ۲,۵ کیلومتر و برگشتی کلا پیاده میام که ۶ کیلومتره تا خونمون ،به نظرتون زیاده یا کم؟
متوسط
نه من روزی ۱۲ کیلومتر ده کیلومتر میرم
من روزی 11کیلومتر راه میرم
متوسطه
نه زیاد نیست، متوسط
[QUOTE=406073697]12 کیلومتر چطوره؟ اونم متوسطه؟[/QUOTEمن کار هر روزمه دوس دارم کمک کننده س بهم
یا من عجیبم یا شما
قبلا از محل کارم تا خونه سه کیلومتر راه می رفتم اونم فقط برای برگشت
وقتی می رسیدم خونه جنازه بودم البته این خستگیه برای همون راه رفتن بعد کار بود فقط
اضافه وزنم نداشتم و این شکلی بودم الان می بینم بعضیا روزانه یازده کیلومتر راه میرن من توان سه کیلومترش رو هم ندارم!
چقدر تایمش میشه؟؟
برنامه قدم شمار گوشی health رو ببین روزی ده هزار تا خوبه .ولی در حقیقت پیاده روی بیش تر از این عضله میسوزونه ورزش قدرتی بهتره . پیاده روی سه روز در هفته هر بار حدود یکساعت برای قلب وتنظیم چربی و قند مفیده
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز