من خیلی چاق شدم دوباره یعنی خودم ی بار تجربه ۱۰ کیلو کاهش وزن داشتن ۳ ۴ سال پیش بعد دیگ بعدش ول کردم
دوباره چن بار رژیم گرفتم ولی باز ول کردم این چن وختم خیلی زیاده روی کردم برنج زیاد
شیرینی کیک
سس فست فود شلوارمو پوشیدم دیدم در کمال تعجب دکمش بسته نمیشه همون لحظه برگام ریخت
رفتم رو تراز دیدم ۴ کیلو اضافه کردم
اگ تجربه رژیم داشتین میگین بهم
میخام انگیزه بگیره
چجوری تونستین ثابت قدم بمونین و نزنین زیر رژیمتون
هنوزم رعایت غذایی دارین؟
