برنامه تمرینی بدنسازی

mrasgh

عضویت: 1403/11/28

تعداد پست: 127

میخواستم بدونم اگه یسال بریم بدنسازی و بعد ولش کنیم هرچی عضله ساختیم همش میخوابه؟

1404/10/16

|

14:21

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

876926

عضویت: 1404/05/21

تعداد پست: 113

وقتی طرف رو ندیدی چطوری برنامه بهش میدی؟

1404/10/16

|

14:22

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

عشقام_همسرم_پسرم

عضویت: 1403/08/25

تعداد پست: 1177

شکم و پهلوی زایمان آب میشه؟

ترکا چی؟ از بین میرن؟

1404/10/16

|

14:22

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

roseegol

عضویت: 1399/11/26

تعداد پست: 6723

چکار کنم از استپ وزنی در بیام و حجم بگیرم😭

I'll be someone  that No one thought I could be ;)                                                                     Be special like MOON :)💫🌌

1404/10/16

|

14:27

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mehrab18

مدیر استارتر

عضویت: 1404/07/23

تعداد پست: 292

میخواستم بدونم اگه یسال بریم بدنسازی و بعد ولش کنیم هرچی عضله ساختیم همش میخوابه؟

ممعمولا ۲۰ درصد عضله میریزه ۸۰ درصدش باقی میمونه

1404/10/16

|

14:34

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mehrab18

مدیر استارتر

عضویت: 1404/07/23

تعداد پست: 292

وقتی طرف رو ندیدی چطوری برنامه بهش میدی؟

ببر اساس وزن و قد بیامآی بدنش و هدفش و نوع ساعت تمرینیش

1404/10/16

|

14:35

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mehrab18

مدیر استارتر

عضویت: 1404/07/23

تعداد پست: 292

شکم و پهلوی زایمان آب میشه؟ ترکا چی؟ از بین میرن؟

بله آب میشه ولی خب باید رژیم سنگین بگیرید

ترکها هم باقی میماند نمیشه کاریش کرد باید بری از داروخانه یه سری کرم تهیه کنی که اون ترکها بره

1404/10/16

|

14:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

mehrab18

مدیر استارتر

عضویت: 1404/07/23

تعداد پست: 292

چکار کنم از استپ وزنی در بیام و حجم بگیرم😭

وزنه تا ناتوانی سنگین و تعداد پایین و ستهای زیاد

1404/10/16

|

14:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب