با برنامه ریزی و مکملو این داستانا برای نریختن موهام و ترک ترک نشدن پوستم.تو سن ۱۵ میتونم در ماه ۴ الی ۶ کیلو کاهش ورزن داشته باشم.یا ضرر داره
هفته ای یک تا یک و نیم کیلو کاهش وزن سالمه
سنت کمه که چرا میخای این کارو کنی تو لاغرم بشی بدنت قراره ترک بخوره یه مکانیسم بدنه باشگاه برو و مکمل برا موهات فیتو بخور
کاش یکی جواب بده یکبار از این سر در گمی در بیایم
منم میخوام برم متخصص تغذیه ولی فعلا نمیتونم برم باشگاه دیگه نمیدونم تاثید داره یا نه
بنظر خودم دو کیلو در ماه خوبه ولی واقعا دیگه اضافه وزن ازارم داره میده.میخوام هرچه زودتر کم کنم.نه که از ظاهرم ناراضی باشم اما متوجه ام که تو کارای روزمره ام کند شدم نفس نفس میزنم چارتا پله بالا پایین میشم.البته پله هامون زیاده ولی درکل.فک میکنم ۲۰ الی ۳۰ کیلو باید اضاف داشته باشم نکشیدم خودمو
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
