2777
2789

هر سال ماه رمضون یا وزنم بالا می‌رفت یا کلاً برنامه غذاییم به‌هم می‌ریخت 😅


امسال اما فرق کرد… چون با رژیم فست پرو دکترکرمانی جلو رفتم. این برنامه جوری طراحی شده که اگه روزه بگیری دقیق با سحر و افطار تنظیمه، اگه هم نتونی روزه بگیری می‌تونی مثل یه فستینگ اصولی انجامش بدی.

خودم بعضی روزها روزه نیستم، ولی با اینکه روزه نمی‌گیرم، میل به غذا هم ندارم! ولعم کمتر شده، خوابم بهتر شده و حس سبکی دارم.

اگه می‌خوای امسال هم روزه بگیری هم وزن کم کنی

یا حتی بدون روزه فستینگ اصولی داشته باشی

سایت دکترکرمانی رو حتما ببینید

یه مشکل بسیار رایج در ایام روزه داری چیه؟؟؟


بوی بد دهان، درسته؟؟



حالا بیاین یه راهکار خوب بهتون بگم.


یه دهانشویه خونگی باید درست کنید و سحر ها بعد سحری خوردن و انجام همه کارهاتون و بعد از زدن مسواک و نخ دندان دهانشویه کنید

یعنی چند بار تو دهان بچرخونید و بعد هم تف کنید

بعدش هم نباید دهانتون رو با اب بشورید


دهانشویه سرکه و گلاب

که به نسبت ۲ به ۵ باید مخلوط کنید

یعنی مثلا ۲ قاشق غذا خوری سرکه رو با ۵ قاشق گلاب مخلوط کنید


بهتره روزانه درست کنید اما میتونید در حجم بیشتر مثلا برای مصرف یک هفته تون حداکثر درست کنید به همین نسبت و تو قوطی در بسته نگه دارید.



یه نکته بسیار مهم داره اونم اینکه سرکه حتما حتما باید خونگی باشه. ترجیحا سرکه انگور، نبود دیگه هر چی که داشتین اما حتماااااا خونگی، یا از اینا که از عطاری مطمئن میخرید

سرکه سوپرمارکتی اصلا استفاده نکنید


گلاب هم خونگی باشه چه بهتر، اگر نشد گلاب با کیفیت استفاده کنید




کانال دکتر موتا

مشاهدات و تجربه های یک مادرِ دندانپزشک ساکن آلمان

استفاده از مطالب کانال به هر نحوی فقط با ذکر منبع

قد ۱۵۹. شروع رژیم ۱/۱۱                                                    وزن 
عزیزم یه نگاه به امضا خودت بکن😅

الان طرف گفته دهنش بود نیده یا هر جی ! اینکه یه کاربر احنق بیاد بگه چتد سالته ! اینجا تاپیک چه ربطی به سن داشت !!!!

با احترام🙏زیر ۱۸ سال نظر ندن ریپ هم نزنن🙏
ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792
داغ ترین های تاپیک های امروز