حس کردن تنفس

سلام کسی تا بحال اینجوری شده تنفسش حس کنه به طور یکه همه روز درگیر بشه . یک چند روزیه اینطوری شدم به طور وسواسی به تنفسم فکر می کنم .پاهام سست شده .غذا و خوابمم به مشکل خورده .قبلا خیلی آرزو داشتم الان هیچی خوشحالم نمیکنه راهکاری دارید . چند روز فقط دارم زجر می کشم