سلام خانما کیا ایروفیتنس انجام دادن نتیجه داشت؟تو چندوقت؟
با رژیم همه چی ممکنه ۸۰درصد رژیم در کنارش ورژش
[QUOTE=405747172]من تازه میخام برم ۶روز درهفته بعد کلا کم خوراکم موندم اینو برم یا بدنسازی[/QUOTE اگ میخوای در کنار ورزش لاغری بدنت فرم بگیره برو بدنسازی اگ به کارای گروهیی علاقه داری برو هوازی همین ایروفیتتس ولی همشون برای لاغری منتهی همه چی بسته به غذاست
و اینکه شیش روز ممکنه زیاد باشه چون ممکنه از ورزش زده بشی و بدن به ریکاوری نیاز داره سه روز در هفته اوکیه
تاپیک های به روز شده
12 ساعت پیش
12 ساعت پیش
12 ساعت پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز