گروتالر داینامیک

سلام،من دخترم و ۱۶ سال و ۴ ماهمه،قدم خیلی کوتاهه، حتی از ۱۵۰ هم کوتاهترم،صفحه رشدمم دکتر غدد گفت بسته شده،چند وقت دنبال راه های افزایش قد بعد از بلوغ بودم که با ورزش های گروتالر داینامیک آشنا شدم،مثل اینکه ادعا می کنن بعد بسته شدن صفحه رشدم جواب میده،کسی تجربه ای داره؟الان حدود ۲ ماهه انجام میدم،احساس می کنم کمرم صاف تر شده ولی قدم رو دیوار همونه هیچ تغییری نکرده،لطفا نگین امکان نداره و با قدت کنار بیا و...،فقط اگه تجربه ای از بلند شدن با این ورزش ها دارین بگین و اینکه چقدر طول کشید نتیجه بگیرین.