هیچ چیز به اندازه حذف کامل قند و شکر و فست فود و ورزش روزانه و مدیتیشن موثر نیس
وقتی اینکارا رو میکنم نه جوش نه ریزش مو هیچ مشکلی ندارم
وقتی افسرده میشم میرم کیک و چرت و پرت میخورم تا چند وقت جوش های گنده و ریزش مو و... بدبخت میشم تا دوباره به حالت قبل برگردم الان ۱۰ روزه پریودم عقب افتاده از بس بیخیال خودم شدم ورزش نکردم و رژیم نداشتم