اصلا تغییر نمیکنه مفنامیک اسید هر روز استفاده کن خودتو گرم نگه دار هر شب لباس زیر تو عوض کن هر ۲ساعت نوار بهداشتی رو هم عوض کن به خودت هم هیچ فشار نیار و اینکه از کیسه آبگرم و یا پچ قاعدگی استفاده کن و اینکه غذا های پروتیینی بخور چیزای سنگین و بر ندار و از هر چیزی که ناراحتت میکنه دوری کن