🌟 در مسیر کاهش وزن روز دوم🌟

غزلبانو38

عضویت: 1399/02/17

تعداد پست: 15912

نسبت کربوهیدرات به پروتئینی که دریافت می کنید زیاد نیست ؟

ریشه را در خاک محکم کن که گاهی زندگی / پیشِ پایت آب، گاهی هم تَبَر می آورد 

1404/10/09

|

09:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

kingfisher

مدیر استارتر

عضویت: 1402/06/01

تعداد پست: 5504

نسبت کربوهیدرات به پروتئینی که دریافت می کنید زیاد نیست ؟

حذف کامل قند مصنوعی رو دارم

وزن شروع: 72کیلوگرم    وزن هدف : 57کیلوگرم   هدف 1: 70 کیلوگرم(رسیدم) هدف2: 68 کیلوگرم (رسیدم) هدف 3: 66کیلوگرم(رسیدم) هدف4: 64 کیلوگرم (رسیدم)  هدف 5: 62 کیلوگرم  هدف 6: 60 کیلوگرم  هدف7: 58 کیلوگرم 

1404/10/09

|

09:47

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

غزلبانو38

عضویت: 1399/02/17

تعداد پست: 15912

حذف کامل قند مصنوعی رو دارم

بله اونو که باید صد در صد داشته باشید ولی اینو در نظر بگیرید برای حفظ عضلات باید پروتئین به میزان کافی مصرف کنید

من تخصصی ندارم توی این موضوع ولی ظاهرن کربوهیدراتی که مصرف میکنید زیاده

شما توی دو وعده 8 کف دست نون دارید

ریشه را در خاک محکم کن که گاهی زندگی / پیشِ پایت آب، گاهی هم تَبَر می آورد 

1404/10/09

|

09:50

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

kingfisher

مدیر استارتر

عضویت: 1402/06/01

تعداد پست: 5504

بله اونو که باید صد در صد داشته باشید ولی اینو در نظر بگیرید برای حفظ عضلات باید پروتئین به میزان کا ...

بله تخم مرغ و سنگک دیروز خارج از برنامه م بود باید زرشک پلو مرغ میخوردم 400 کالری دیر از سرکار برگشتم نرسیدم درست کنم با 400 کالری تخم مرغ و سنگک جایگزین کردم

وزن شروع: 72کیلوگرم    وزن هدف : 57کیلوگرم   هدف 1: 70 کیلوگرم(رسیدم) هدف2: 68 کیلوگرم (رسیدم) هدف 3: 66کیلوگرم(رسیدم) هدف4: 64 کیلوگرم (رسیدم)  هدف 5: 62 کیلوگرم  هدف 6: 60 کیلوگرم  هدف7: 58 کیلوگرم 

1404/10/09

|

09:53

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

غزلبانو38

عضویت: 1399/02/17

تعداد پست: 15912

بله تخم مرغ و سنگک دیروز خارج از برنامه م بود باید زرشک پلو مرغ میخوردم 400 کالری دیر از سرکار برگشت ...

ایشاله که به هدف تون برسید عزیز دلم

ریشه را در خاک محکم کن که گاهی زندگی / پیشِ پایت آب، گاهی هم تَبَر می آورد 

1404/10/09

|

10:09

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

kingfisher

مدیر استارتر

عضویت: 1402/06/01

تعداد پست: 5504

ایشاله که به هدف تون برسید عزیز دلم

ممنونم :)

وزن شروع: 72کیلوگرم    وزن هدف : 57کیلوگرم   هدف 1: 70 کیلوگرم(رسیدم) هدف2: 68 کیلوگرم (رسیدم) هدف 3: 66کیلوگرم(رسیدم) هدف4: 64 کیلوگرم (رسیدم)  هدف 5: 62 کیلوگرم  هدف 6: 60 کیلوگرم  هدف7: 58 کیلوگرم 

1404/10/09

|

10:20

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب