قول میدم سر حرفم بمونم💙
من میخوام از فردا ۹ دی ۴۰۴
تا عید ۴۰۵
یعنی حدود سه ماه
با ورزش هر روزه
با حفظ رژیم
) بدون تزریق مانجارو چون دیگه پول ندارم(
و روزی یک ربع حلقه زدن
از وزن ۶۷ با قد ۱۶۷ ، برسم به وزن ۵۵💙
یعنی ۱۲ کیلو💙
به عبارتی ماهی ۴ کیلو .💙
خیلی دست یافتنی و سالمه این مسیر توی این مدت که تعیین کردم.
علتای زیادیم داره
اولیش اعتماد بنفس و خوشحالی خودم موقع پوشیدن لباسای مورد علاقم
دومیش سبک تر شدن و قوی شدن عضله هام
سومی ،یه دیت خیلی خیلی مهم دارم و دوست دارم اوتموقع بهترین شیپ بدنمو داشته باشم و لباسای شیک بپوشم ،الان اون مدل لباسا توی تنم اونجور که میخوام نیست.💙💙
و چندتا دلیل مهمه دیگه که تو قلبمه💙💙💙
هر روز روزی نیم ساعت زبان بخونم .💙
و اینکه سر کار رفتنو جدی بگیرم.💙
خیلی جدیم و میتونم از پسش بربیام💙
یعنی من ،حریف ۱۲ کیلو چربی توی سه ماه نمیشم؟
انقدر بدبختم؟!
نه من آدمم و از پسش برمیام.
حالا ببین💙💙💙
شمام برام دعا کنین کم نیارم و اگرم مثل منین بیاین باهم تا عید یه ورژن قشنگتر از چیزی که هستیم بسازیم
💙💙💙💙
