چه جوری
رژیم ورزش
اره
از همین فردا شروع کنی ماهی ۳ کیلو کم کنی اوکیه
اینجوری
اره ولی ضعف و سرگیجه و ریزش موی شدیدی ممکنه بگیری
با نخوردن کربوهیدرات و استفاده از ملین
همزمان ورزش و تغذیه رو رعایت کن ده کیلو رو نمی دونم سررشته ندارم ولی قطعاً تأثیرشو می بینی
برنج بدون روغن بخور و غذاتو کم کن و پیاده روی کن تا ده کیلو شاید بیشتر
منم از دیروز شروع کردم برا لاغری
قرص میخورم و دانه چیا 😁
برا خواهرم که خیبیلی تاثیر داشت انشالا بزا منم داره
گروه لاغری فعال همین جا یا ایتا ندارید ؟
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
