که ب ی سر ی چیزا نمیرسین خیلی ها جلوترن ازتون
اشتباه کردین عقب افتادین
ب آرزوها نمیرسین
ب نظرم آدم اینا رو قبول کنه و خودشو ببخشه خیلی ب آرامش میرسه
هنوز نه
نه، نمیتونم بکنم
آره عزیزم
حتی خیلی خواسته هامو دیگه نمیخوام
و فقط دنبال آرامش داشتن با داشته هامم
با کسی مسیرم رو مقایسه نمیکنم
هدف های من متناسب با نیاز و بر مبنای واقعیت هاست نه آرزو
اره خیلی وقته تخمی بودن زندگی رو قبول کردم
من قبول کردم و دوست دارم همه چی به صلاح خدا پیش بره خودش از دلم خبر داره
وای منم همین حالو دارم
خیلییی ناراحتم
اخیرا یک درمان روانشناسی جدید اومده به نام ACT, که اصلش همین پذیرش هست.
توضیحش را از هوش مصنوعی گرفتم:
روانشناسی پذیرش درمانی به طور عمده به «درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد» (ACT) اشاره دارد که نوعی رواندرمانی موج سوم رفتاردرمانی است و به جای مبارزه با افکار و احساسات ناخوشایند، به فرد کمک میکند آنها را «بپذیرد» و همزمان برای «تعهد» به ارزشهای زندگی و انجام اقدامات معنادار در جهت اهدافش گام بردارد تا به «انعطافپذیری روانی» برسد. این رویکرد با استفاده از تکنیکهای ذهنآگاهی، فرد را به سمت زندگی کردن در لحظه حال و اقدام بر اساس ارزشها سوق میدهد و در مدیریت افسردگی، اضطراب، درد مزمن و وسواس مؤثر است.
من که از همه چی راضیم
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
