گردنت احتمالا بخاطر کار کردنته دیسک یا آرتروز داری بالش پر نرم بزار زیر سرت که قشنگ گردنت گود بده اطرافش بگیره روزام گردن بند طبی بگیر بنداز داروخانه داره حدود ۳۰۰ پولشه یه مدت رعایت کنی سرت زیاد خم نکنی خوب میشه
واسه سینت هم پشت گوش ننداز پول جبران میشه