خانما توی بدنسازی چربی سوزی اتفاق میوفته؟ بارژیم
بازو اب میشه؟ دغدغمه
اگه چربی باشه اره
بستگی به نوع تمرینات داره
اگه هدف پاورلیفت باشه ممکنه حتی چربی بدنشو افزایش بده
اگه هدف بیلدینگ باشه معمولاً چربی سوزی خواهد داشت
بیشتر هم بستگی به نوع رژیم غذاییشون داره، نوع رژیم غذایی هم میتونه چربی بدنو کم کنه هم افزایش بده
برای مثال بادی بیلدینگ کارا تو دوره کات مصرف کربوهیدرات رو به شدت پایین میارن، مصرف پروتئین رو بالا میبرن و چربیهای اشباع مصرف نمیکنن ولی پاورلیفترا علاوه بر مصرف بالای پروتئین مقادیر بالایی هم کربوهیدرات استفاده میکنن
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز