کراسفیت یزد

کراسفیت یعنی تلفیق قدرت، استقامت و دیسیپلین در قالب یک تمرین کامل 💪🏼

در کراسفیت با ترکیبی از تمرینات متنوع روبهرو هستید:

🔹 تمرینات فانکشنال: اسکوات، ددلیفت، پرس و...

🔹 تمرینات هوازی: دوی سرعت، طنابزدن، دوچرخه، برپی و...

🔹 وزنهبرداری: اسنچ، کلین، جرک

🔹 ژیمناستیک: ماسلآپ، هنداستند والک و...

برنامههای کراسفیت معمولاً شامل چهار بخش اصلی هستند:

▪️ Warm-up: گرمکردن

▪️ Strength / Skill: تمرینات قدرتی و مهارتی

▪️ WOD (Workout of the Day): تمرین اصلی روز، پرفشار و اغلب زماندار

▪️ Cool-down: سردکردن و ریکاوری

⏰ ساعت کلاسها:

👩🦰 بانوان:

روزهای زوج | ۸ تا ۱۰ | مربی: خانم عزیزی

روزهای فرد | ۸ تا ۱۲ | مربی: خانم میر

👨 آقایان:

همهروزه | ۱۳ تا ۲۳

#کراسفیت_یزد

#YazdCro ssFit

#WOD

مجموعه پیام بلوار مدرس جنب پارک بزرگ شهر ایتا:

@payamsports

.۰۹۱۳۳۵۴۳۳۵۳