اگه بلدین چطور محاسبه میشه و در روز چقدر باید مصرف کرد که لاغر شد بگین حتما
وزن ضربدر۲۰منهای۲۰۰
وزن صربدر ۲۰منهای ۲۰۰
کرفس نصب کن کالریتو اونجا بزن
مراقب پروتئین و کلسیم و... روزانت باش.
رژیمی که فقط لاغر کنه به خودت ضرر میزنه، من تابستون گرفتم لاغرم کردم ولی به ماه نکشید موهام یجوری شروع کرد به ریختن که داشتم کچل میشدم، رفتم ازمایش دادم که چند ملیون هزینش شد و معلوم شد ذخیره اهنم تقریبا صفر شده و... یه عالمه مشکل دیگه. الانم یک ماهه دارم قرص میخورم که هزینش سر به فلک کشیده...
من ۳ماهه رژیمم با کالری شماری و پیاده روی ۱۲کیلو کم کردم
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
