چطور تمرکزم بالا ببرم؟؟؟
تمرکز برای چه کاری ؟
مدیتیشن
بهترین زاه تمرکز اینه شروع کنی
وقتی شروع کردی اگ چیزی فکرت درگیر کرد رو بنویسی
مثلا داری درس میخونی یهو یاد دختر خاله میفتی
تو برگه بنویس
دوم اینکه اگ کاری رو میخوای انجام بدی مثلا درس خوندن یا کار کردن
برای افزایش ترمز بهترین راه اینه پارت ها بیشتر از ۱ ساعت نباید باشن
نماز بخون. و سراسر نماز همه حواست به ذکرها و حرکاتت باشه مدیتیشن من قبلا انجام می دادم فقط ذهن خالی و تهی می کنه
فقط حتما حدود ۱۵ دقیقه (یعنی طولانی مدت باشه )
چون تمرکز چند دقیقه اولش راحته از دقیقه ده به بعد هست که ذهن شروع می کنه به پریدن و شروع حواس پرتی و تمرکز روی ذکر و حرکات نماز متمرکزش می کنه
یا می تونی یه جا بشینی و ۵۰۰ تا صلوات پشت سر هم بگی
فقط مثل مدیتیشن ذهن خالی نباشه وگرنه ذهنت عادت می کنه از درس ها هم مدام خالی می شه
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
-40 ثانیه پیش
-39 ثانیه پیش
-37 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز