چند وقتی میشه از کار اومدم بیرون
همش خونم
غذامم زیاد نیست
میترسم برم باشگاه بعداز اینک ول کنم دوباره چاق بشم
مشکلم عدم تحرکیه
چه ورزشی برم که بعدش اگ ول کردم چاق نشم(طبیعتا کل زندگیم نمیتونم برم باشگاه)
قند رو کاملا حذف کردم علاقه ای هم به چیز های شیرین ندارم
برنجمم هیشه کته هست
بستگی داره ب چی علاقه داشته باشی هوازی قدرتی
و...
و اینکه بعد یه مدت اگر ورزش و ادامه بدی خودت انتخابت اول ورزشه بعد کارهای دیگه
من من
پیلاتس
ملایمه
بهترین کاری ک میتونی در حق خودت بکنی ورزشه
برا من جوری شده ک ی جلسه نتونم برم عذاب وجدان میگیرم
حالت خوب میشه حتمن برو🫠
قطعا بدنسازی
خودم بدنسازی یک سال و نیمه بینیم قطع کردم وزنم اصلا تغییر نکرده بود
سلام همگی
میگی لطفا اونایی ک میرن ورزش از اثراتش برا روحیشون بگن
ورزش آنلاین در خانه
