عزیزم حتما پیش متخصص تغذیه برو و اپ کالری شمار نصب کن باشگاه برو یا حداقل پیاده روی اصولی داشته باش مصرف آب زیاد باشه قند و شکر مصنوعی رو خیلی کم کن غذاها رو بشناس مثلا به بشقاب قورمه سبزی و برنج اگه ایرانی طور چرب و آبکش پخته بشه از یه همبرگر یا پیتزای سالم خیلی کالری بیشتری داره باید وقت بزاری شدنی هست ولی نیاز به صبر و تلاش داره اوایل بیوفتی تو چربی سوزی ممکنه ۱۰ کیلو اول رو سریع کم کنی بعدش سرعت و شیب کاهش وزن کم میشه
نه اگه هم بشه داغون میشی
بعضیا خیلی تحت تاثیر حرفهای بیخود هستند خونه مامان بابام بودم یه دختر همسایه بود خیلی تپل به مامانش گفتم با من بفرستش باشگاه خواستی خودت هم بیا گفت نه صورتش لاغر میشه! یعنی کبد چرب فشار قلب فشار زانوها اختلال هورمون ها اینها رو هیچکدوم نمیدید فقط تو ذهنش این بود صورتش لاغر میشه!!! که عمرا لاغر میشد اینقدر وزن اضافه داشت تازه میشد معمولی چهره واقعی خودش بر فرض اینکه نتیجه میگرفت
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
59 ثانیه پیش
59 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز