یائسگی زودرس

اصلاح سبک زندگی

من ذخیره تخمدانم کمتر از نیم بود با اصلاح سبک زندگی شد ۲

،پریودام ۲۰ روزه و ۲۱ روزه شده بود ولی با اصلاح سبک زندگی شد ۲۵ و ۲۶ روزه

حتما چند ماه امتحان کن ضرر نداره

من پیج فلورا تاجیک رو نگاه کردم و توصیه های ایشون رو تا اونجا که برام امکان داشت انجام دادم

چیزایی که من خودم انجام دادم اینا بودن

خوابیدن قبل ساعت ۱۱ شب و صبح هم نهایت صبحانه رو تا هشت و نه میخوردم، حذف تمامی قند و شکر مصنوعی مثل مربا بیسکویت و کیک و ...، مصرف بیشتر سبزیجات و میوه ها، هر شب ۱۰ تا بادوم خیس میکردم و صبح پوستش رو میکندم و میخوردم ،پیاده روی تند و رقص روزانه ، حذف لبنیات و سردیجات مثل ترشی ،حذف هله هوله و مواد کارخونه ای، مصرف بیشتر گرمیجات مثل دم نوش زنجبیل ، صبحا ارده و شیره خرما میخوردم ، مصرف روزانه جوانه گندم و ماش ، مصرف یه سری مکمل ها مثل رویال ژلی ، کیوتن ، امگا ۳ و ...

ذخیره تخمدان از دوران جنینی وجود داره و تا اونجا که من میدنم قابل افزایش نیست